Виды массажа (Часть 1)

Часто пациенты спрашивают – я люблю массаж, но я запутался между десятками различных его типов. Что выбрать? В чем разница между шведским массажем и глубоким массажем тканей, или массажем шиацу?

Хороший массаж действительно приносит удовольствие и обладает множеством преимуществ для здоровья, но выбор техник, которые предлагают массажисты, действительно огромен! На самом деле, существует более 200 различных техник и видов массажа, рассчитанных на различные потребности пациентов и действующих по-разному. Давайте попробуем разобраться хотя бы с основными. Вот девять наиболее популярных видов массажа.

Массажи для расслабления и снятия стресса

Некоторые виды массажа более успокаивающие, чем другие, оставляя после себя чувство, как будто вас завернули в облако и нажали кнопку «перезагрузки» на вашем теле.

Шведский массаж
Это самый распространенный вид массажа, часто пациенты понимают под словом "массаж" именно эту технику. Основой комбинации движений в шведском массаже являются такие:

• Длинные, размашистые штрихи (поколачивание) – в основном такие движения применяют в начале и перед завершением процедуры массажа;
• «Замес» мышц и прокатка (разминание), когда к мышцам прикладывают такое воздействие, как если бы замешивали тесто;
• Трение, когда глубокое давление прикладывается к конкретному месту большим пальцем руки, кончиками суставов или пальцев;
• Ритмическое постукивание (поколачивание) - резкие ударные движения, словно бы измельчая что-то.

Отлично подходит для: начала массажа, антистрессовой терапии, релаксации, высвобождения затекших или напряженных мышц, взаимного массажа.

Стоунтерапия (массаж разогретыми камнями)

В процессе такого массажа, на ваше тело не просто кладут горячие, гладкие камни, но массажист также использует их для массажа. Это как прикосновение ровных роликоподобных рук, но только с эффектом «выжженной земли» за ними. Стоунтерапия преимущественно расслабляет, но она является более бодрящей, чем обычный массаж, благодаря большому количеству тепла, мешающему сосредоточиться на расслаблении. Тепло помогает снять напряжение, главным образом, в спине и плечах, чтобы дать возможность мышцам работать эффективней.

Прекрасно подойдет для: концентрации, расслабления слишком напряженных мышц, общей релаксации

Массажный стул
Вам, несомненно, попадались на глаза эти странные устройства в торговых центрах, ногтевых салонах, и, возможно, даже у вас на работе. На массажном стуле Us Medica Boston пациент сидит лицом вперед, и терапевт делает массаж, в основном, вашей шеи, плеч и спины. Это хорошая вещь, вам не придется снимать одежду и быть потом вымазанным в масле. Недостатком является то, что вы не получаете хорошего массажа всего тела на массажном стуле, и так как это часто делается в общественных местах, это может очень отвлекать, а не расслаблять. Однако умелый массажист способен с помощью массажа на стуле снять напряжение в верхней части тела.

Лучше всего подходит для: быстрого массажа по окончании дня, снятия стресса

Массажи для снятия боли и особых условий

Традиционные виды массажа подходят, когда вам просто нужно небольшое облегчение стресса и релаксация. Когда же вам нужно расслабить мышцы, или у вас есть более конкретные недуги, вам нужны более узкоспециальные методы массажа.

Массаж глубоких тканей
Как можно понять из названия, этот вид массажного давления призван глубоко воздействовать на конкретные проблемные точки. Вам может казаться, будто вас нарочно мучают, завязывая в узел мышцы, а по завершении процедуры может остаться ощущение болезненности. Однако это не всего лишь увеличенное давление на все тело, это очень специфический метод лечения. Терапевт пользуется суставами и локтями, чтобы продавить мышечную ткань так глубоко, как это только возможно. Безусловно, это массаж не для всех. Однако есть миллионы людей, которых невозможно вылечить любым другим способом. Эта процедура может быть полезной для спортсменов, мышцы которых значительно крепче, чем у среднего человека, людей, которые проходят курс физиотерапии, чтобы помочь заживлению травм, или тех пациентов, кто имеет очень плотную мышечную ткань и, таким образом, лучше реагирует на глубокий массаж.

Очень важно всегда говорить вашему терапевту, если ему нужно скорректировать давление в процессе массажа (то есть нажимать легче, или наоборот, сильнее). Большинство людей нуждается в большем массажном нажиме в одних областях тела и меньшем - в других. Это происходит потому, что мышечная ткань, которая содержит триггерные точки, является более чувствительной к давлению и может быть мягкой на ощупь.

Лучше всего подходит для: массажа жестких, болезненных проблемных мест, таких, как плечи и шея

В следующей части мы рассмотрим более узкоспециальные виды массажных воздействий, такие, как триггер-точечный массаж и нервно-мышечная терапия.

Популярные категории

Массажные столы (каталог)
Складные Легкие
Прочные Деревянные